Синдром седьмого сентября

Племянница  -   восьмиклассница перешла  в новую школу с биологическим уклоном. Проучилась день и слегла. Ничего у нее не болело, хотелось только одного – спать.

К вечеру поднялась температура. Отлежавшись два дня, она снова отправилась в школу. После уроков, быстро поев, она снова ложилась спать и спала до тех пор, пока ее не будили. Так продолжалось две недели. Потом то ли необходимость во сне пропала, то ли было много домашних заданий, девочка отказалась от дневного сна.

Эта проблема известна многим родителям. Кажется, дети хорошо отдохнули за три летних месяца и должны со свежими силами приступить к учебе, но отчего – то начинаются жалобы на здоровье, на какие – то непонятные недомогания, на мрачное настроение и апатию. Это и есть синдром седьмого сентября.

Не нужно впадать в панику, нужно помочь ребенку адаптироваться к новому режиму.

Вспомним, что летом мы позволяем ребенку спать сколько угодно, мотивируя это тем «Пусть выспится». И ложится он в каникулы поздно. А тут приходиться в 7.00 вставать, в 8. 30. включать голову, чтобы грызть «гранит науки». Детский организм естественно сопротивляется такому насилию и требует привычного режима дня.

Родители должны помочь ребенку выработать правильный режим дня и дать достаточно времени на адаптацию. Поэтому не нужно с первых дней учебы загружать ребенка дополнительными занятиями, кружками и секциями. Этот переход к новому режиму дня должен быть постепенным. Нужно дать время для привыкания к стандартной нагрузке.

Ребенок может свое недомогание использовать для манипуляций: у меня где – то что – то болит, поэтому я в школу не пойду, а останусь дома. Это нужно пресекать в корне, чтобы не превратилось в привычку.

Нужно со школьником поговорить, и объяснить взаимосвязь его самочувствия с режимом дня и вместе скорректировать тот режим, который будет удобен ребенку. Ложиться спать во время. После школы, если в этом есть необходимость, то можно поспать, но не больше часа – полтора. Иначе нарушается режим дня. Побольше прогулок на свежем воздухе. При возможности прогулка с взрослыми перед сном.

На свежем воздухе клетки головного мозга активно снабжаются кислородом, он быстрее отдыхает и восстанавливается.

Для борьбы с сентябрьской усталостью детям нужен и особый режим питания. Сентябрь, в этом плане самый благодатный месяц года, самый урожайный. Он дает возможность насытить меню витаминами.

Хороши фрукты и овощи той полосы, где живет семья, а экзотические плоды можно оставить на зиму. И помним, что фрукты из жарких стран доставляются к нам издалека и для того, чтобы они выдержали длительную транспортировку, их снимают с веток недозрелыми, из – за этого они не успевают добрать витамины. К тому же их обрабатывают химикатами, чтобы удлинить срок хранения. Вот почему осенью и в другое время года нужно стремиться есть свои родные фрукты и овощи.

У многих детей синдром седьмого сентября проходит к концу месяца. Родителям нужно набраться терпения и пережить этот сложный период.

Родители, которые хорошо знают своего ребенка и его ежегодные сентябрьские капризы, обычно уже во второй половине августа начинают приучать ребенка к школьному режиму дня: раньше ложиться и раньше вставать для того, чтобы свети на нет сентябрьскую адаптацию.

Ваше имя*

 

Ваш E-Mail

Текст сообщения*

Символы на картинке*

 Разрешить смайлики в этом сообщении